Waarom is koffie goed voor uw gezondheid?
Koffie is eigenlijk heel gezond.
Het zit vol met antioxidanten en nuttige voedingsstoffen die uw gezondheid kunnen verbeteren.
Studies tonen aan dat koffiedrinkers een veel lager risico hebben op verschillende ernstige ziekten.
Hier zijn de redenen waarom koffie goed is voor je gezondheid!
Verlaagd risico op diabetes type 2
Degenen die 6 of meer kopjes per dag consumeerden, hadden een 22% lager risico op diabetes. Uit de Archives of Internal Medicine (link). Een recent overzicht van onderzoek uitgevoerd door Dr. Frank Hu van Harvard toonde aan dat het risico op diabetes type II met 9% afneemt voor elke dagelijkse kop koffie die wordt geconsumeerd. Cafeïnevrije koffie verminderde het risico met 6% per kopje.
Vermindert het risico op zelfmoord en depressie
Een 10-jarige studie onder 86,000 vrouwelijke verpleegsters toont een verminderd risico op zelfmoord bij de koffiedrinkers. Uit de Archives of Internal Medicine (link). Een ander onderzoek uitgevoerd door de Harvard School of Public Health wees uit dat vrouwen die 4 of meer kopjes koffie drinken 20% minder kans hebben op depressie.
Koffie kan u helpen vet te verbranden
Wist je dat cafeïne in bijna elk commercieel vetverbrandingssupplement zit?
Daar is een goede reden voor ... cafeïne is een van de weinige natuurlijke stoffen waarvan is bewezen dat ze de vetverbranding bevorderen.
Verschillende onderzoeken tonen aan dat cafeïne de stofwisseling met 3-11% kan verhogen.
Andere onderzoeken tonen aan dat cafeïne specifiek de vetverbranding kan verhogen, met wel 10% bij zwaarlijvige personen en 29% bij magere mensen.
Het is echter mogelijk dat deze effecten verminderen bij langdurige koffiedrinkers.
Verminderd risico op overlijden door hartaanvallen
Onderzoekers ontdekten dat degenen die dagelijks twee of meer kopjes koffie drinken na een hartaanval, het minste risico lopen om te overlijden aan een hartaanval. De studie.
Koffie lijkt beschermende effecten te hebben op de lever
De lever is een geweldig orgaan dat honderden belangrijke functies in het lichaam vervult.
Verschillende veel voorkomende ziekten tasten voornamelijk de lever aan, waaronder hepatitis, leververvetting en andere.
Veel van deze ziekten kunnen leiden tot een aandoening die cirrose wordt genoemd, waarbij de lever grotendeels is vervangen door littekenweefsel.
Het blijkt dat koffie kan beschermen tegen cirrose. Mensen die er 4 of meer drinken kopjes per dag tot 80% minder risico hebben.
Koffiedrinkers hebben minder risico op hartaandoeningen
Koreaanse onderzoekers ontdekten dat deelnemers aan de studie die 3 tot 5 kopjes koffie per dag consumeerden, minder snel de eerste tekenen van hartaandoeningen vertoonden. De studie. Andere voedingsfactoren moeten ook worden opgemerkt, aangezien Koreanen doorgaans een ander dieet volgen dan westerlingen.
Koffie is de grootste bron van antioxidanten in het westerse dieet
Voor mensen die een standaard Westers dieet volgen, is koffie misschien wel het gezondste aspect van het dieet.
Dat komt omdat koffie een enorme hoeveelheid antioxidanten bevat.
Studies tonen zelfs aan dat de meeste mensen meer antioxidanten uit koffie halen dan zowel fruit als groenten ... gecombineerd.
Koffie is een van de gezondste dranken ter wereld. Periode.
Voorkomt schade aan het netvlies
Een Cornell University Study toonde aan dat koffie schade aan het netvlies als gevolg van oxidatieve stress kan voorkomen. Cafeïne is hier niet de boosdoener, maar chlorogeenzuur (CLA), een van de sterke antioxidanten die in de koffieboon worden aangetroffen.
Koffie kan beschermen tegen parodontitis
Als onderdeel van het Amerikaanse Department of Veterans Affairs Dental Longitudinal Study werd koffieconsumptie en gebitsgezondheid onder 1,152 mannen gevolgd van 1968-1998. De onderzoekers ontdekten dat koffie de tandvleesaandoening niet bevorderde en in feite een beschermend voordeel vertoonde.
